CD M\u00e9xico; 10 septiembre 2025.- Durante la menopausia, las mujeres tienen mayor probabilidad de desarrollar incontinencia urinaria debido a los cambios hormonales. Sin embargo, este problema puede prevenirse mediante el fortalecimiento del piso p\u00e9lvico, estructura encargada de mantener en su lugar, y en correcto funcionamiento, a la vejiga, el recto, el \u00fatero y la vagina.<\/p>\n
As\u00ed lo se\u00f1al\u00f3 Edna Cort\u00e9s Fuentes, jefa de Servicio de Urolog\u00eda Ginecol\u00f3gica de la Unidad M\u00e9dica de Alta Especialidad (UMAE) Luis Castelazo Ayala, del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS). La especialista subray\u00f3 que tanto la incontinencia urinaria como la fecal dependen de m\u00faltiples factores, pero el conocimiento y cuidado del piso p\u00e9lvico puede marcar la diferencia.<\/p>\n
De acuerdo con estudios, \u201cla mitad de las mujeres, es decir, el 50 % de las mujeres, vamos a llegar a tener alg\u00fan tipo de incontinencia en alg\u00fan momento de nuestra vida. As\u00ed de grave es, entre t\u00fa y yo una de las dos va a tener incontinencia o ya tenemos, as\u00ed de fuerte llega a ser la cifra y obviamente en el per\u00edodo de la menopausia vamos a tener mucho mayor posibilidad de desarrollarla porque se suma el factor hormonal\u201d, resalt\u00f3 la especialista.<\/p>\n
La incontinencia urinaria se define como la p\u00e9rdida involuntaria de orina, que sucede sin que nosotros queramos y puede manifestarse en tres formas: de esfuerzo (al toser, re\u00edr o estornudar); por urgencia (cuando se presenta la necesidad de orinar sin llegar a tiempo al ba\u00f1o) o mixta (combinaci\u00f3n de ambas). En tanto, la incontinencia fecal, aunque menos frecuente, tambi\u00e9n impacta gravemente la calidad de vida, al provocar p\u00e9rdida involuntaria de gases o materia fecal.<\/p>\n
Edna Cort\u00e9s explic\u00f3 que, afortunadamente, la incontinencia puede prevenirse si se toman medidas adecuadas a tiempo. El primer paso, dijo, es conocer y fortalecer la estructura maravillosa que es el piso p\u00e9lvico, un grupo de m\u00fasculos que, como cualquier otro, debemos identificar, cuidar y ejercitar regularmente.<\/p>\n
El segundo paso es conocer los factores de riesgo y tratar de evitarlos o compensarlos fortaleciendo el piso p\u00e9lvico. Entre ellos, se encuentran el estre\u00f1imiento, la tos persistente, pujar con frecuencia, cargar objetos pesados o practicar ejercicios de alto impacto.<\/p>\n
Tambi\u00e9n influyen la calidad natural de los tejidos, el componente hereditario, si la madre o la abuela la padecieron, las cirug\u00edas ginecol\u00f3gicas como histerectom\u00eda y el proceso natural de envejecimiento, que se agrava en la menopausia por la disminuci\u00f3n de estr\u00f3genos y progesterona.
\nEn una encuesta realizada por la especialista, menos del 1 % de las mujeres sab\u00eda qu\u00e9 era el piso p\u00e9lvico y m\u00e1s del 90 % no pudo contraerlo correctamente, lo que refleja la necesidad urgente de educaci\u00f3n y valoraci\u00f3n sobre este tema
\nActualmente existen fisioterapeutas especializados en piso p\u00e9lvico, quienes ense\u00f1an a las mujeres a respirar, caminar, ponerse de pie y fortalecer esta musculatura. La especialista recomend\u00f3 que toda mujer tenga al menos una valoraci\u00f3n en su vida para conocer el estado del piso p\u00e9lvico.
\nCort\u00e9s enfatiz\u00f3 que la menopausia no debe verse como una enfermedad ni como el fin de la vida de las mujeres. Explic\u00f3 que se trata de una etapa de transici\u00f3n completamente normal, acompa\u00f1ada de cambios naturales que cada mujer experimenta de forma distinta, pero que tienen soluci\u00f3n. El objetivo es quitar estigmas y entender que podemos tener una vida m\u00e1s plena y saludable.
\nLa especialista destac\u00f3 adem\u00e1s que la menopausia puede vivirse como una etapa de esplendor. Muchas mujeres, tras haber cumplido metas personales, familiares o profesionales, llegan a un momento de mayor serenidad, en el que deber\u00edan sentirse plenas y disfrutarlo.
\nRespecto al tratamiento, subray\u00f3 que no se limita al uso de cremas, inyecciones o geles vaginales, sino que debe abordarse de manera multidisciplinaria. Dependiendo de los s\u00edntomas, la mujer puede necesitar el acompa\u00f1amiento de una nutri\u00f3loga, endocrin\u00f3loga, ginec\u00f3loga, experta en piso p\u00e9lvico, especialista en sue\u00f1o e incluso apoyo psicol\u00f3gico, seg\u00fan los s\u00edntomas que presente, para garantizar una mejor calidad de vida, indic\u00f3.
\nEl pr\u00f3ximo 18 de octubre, D\u00eda Mundial de la Menopausia, se realizar\u00e1 en el Museo Memoria y Tolerancia de la Ciudad de M\u00e9xico, el foro \u201cHabitando mi menopausia. Hablemos claro, hablemos juntas\u201d, donde especialistas en diversas ramas, analizar\u00e1n y dar\u00e1n a conocer una perspectiva pluridimensional de la situaci\u00f3n de las mujeres que atraviesan la perimenopausia.<\/p>\n
Todo lo anterior busca superar los tab\u00fas que a\u00fan rodean esta etapa natural en la vida de la mujer, promoviendo un abordaje integral que visibilice sus m\u00faltiples dimensiones y desaf\u00edos en materia de salud, vida laboral, sexualidad y entorno familiar. El objetivo es ofrecer informaci\u00f3n, herramientas y acompa\u00f1amiento que contribuya a mejorar la calidad de vida de las cerca de 20 millones de mujeres que atraviesan alguna fase del climaterio en M\u00e9xico.<\/p>\n
Para mayor informaci\u00f3n sobre el programa, registro y actividades del foro, visita https:\/\/foromenopausia.com<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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