Guanajuato Gto 29 Diciembre 2025.- Hay una brecha entre lo que deseamos y lo que realmente estamos preparados para hacer.
\nEste 2026 se debe iniciar con constancia y autoconocimiento, aprovechando el impulso emocional que trae el inicio de un nuevo a\u00f1o.
\nMetas claras, realistas y alineadas con nuestro bienestar emocional es la mejor forma de iniciar el a\u00f1o con equilibrio y esperanza.<\/p>\n
La especialista en salud mental, Mireya N\u00e1jera, explic\u00f3 que la llegada de este 2026 representa para millones de personas una oportunidad simb\u00f3lica de cierre e inicio de ciclos, pero tambi\u00e9n un momento de alta exigencia personal que puede generar frustraci\u00f3n si no se maneja de forma adecuada. Explic\u00f3 que los prop\u00f3sitos de a\u00f1o nuevo se han convertido en un ritual socialmente aceptado, aunque pocas veces se transforman en cambios reales y sostenidos.<\/p>\n
\u201cEn M\u00e9xico solemos recibir el a\u00f1o nuevo con grandes expectativas, pero existe una brecha importante entre lo que deseamos y lo que realmente estamos preparados para hacer. Pensar en metas sin una estrategia clara suele llevar al abandono temprano y a sentimientos de fracaso\u201d, expres\u00f3 la especialista.<\/p>\n
La maestra en psicolog\u00eda advirti\u00f3 que, \u201cla creencia de que basta con visualizar lo que se desea para que suceda\u201d, es una idea popular, pero poco efectiva desde el punto de vista psicol\u00f3gico. \u201cEl cambio requiere estructura, constancia y autoconocimiento. De lo contrario, desaprovechamos el impulso emocional que trae el inicio de un nuevo a\u00f1o como este 2026\u201d, afirm\u00f3.<\/p>\n
Para recibir –e iniciar– este nuevo a\u00f1o 2026 de la mejor manera, Mireya N\u00e1jera recomend\u00f3 que las metas sean alcanzables y realistas. Se\u00f1al\u00f3 que proponerse objetivos excesivamente ambiciosos podr\u00eda s\u00f3lo incrementar la frustraci\u00f3n y debilitar la motivaci\u00f3n y autoestima. \u201cEs preferible avanzar poco, pero de forma constante, que fijar metas inalcanzables que terminen afectando la autoestima\u201d, subray\u00f3.<\/p>\n
Otro aspecto fundamental es que los prop\u00f3sitos est\u00e9n alineados con los valores personales. Cuando las metas responden \u00fanicamente a presiones sociales o modas de inicio de a\u00f1o, la motivaci\u00f3n se pierde r\u00e1pidamente. En cambio, cuando conectan con lo que la persona considera importante, el esfuerzo cobra sentido y se vuelve m\u00e1s sostenible.<\/p>\n
La psic\u00f3loga Mireya N\u00e1jera resalt\u00f3 la importancia de definir criterios claros y medibles para evaluar el progreso. \u201cLas metas abstractas generan confusi\u00f3n. En cambio, los objetivos concretos permiten identificar avances, corregir errores y reforzar la sensaci\u00f3n de logro, algo clave para mantener el bienestar emocional\u201d, explic\u00f3.<\/p>\n
Asimismo, recomend\u00f3 que el conjunto de prop\u00f3sitos sea coherente entre s\u00ed. En el contexto mexicano, donde muchas personas combinan jornadas laborales extensas con responsabilidades familiares, es indispensable considerar el tiempo y los recursos reales disponibles. \u201cCuando las metas compiten entre ellas, el resultado suele ser agotamiento y abandono muy prematuro\u201d, puntualiz\u00f3.<\/p>\n
Para aplicar los prop\u00f3sitos en la pr\u00e1ctica durante las primeras semanas de 2026, la especialista N\u00e1jera Villeda sugiri\u00f3 establecer horarios claros, que incluyan descanso y sue\u00f1o. \u201cContar con una rutina visible y bien definida evita posponer las metas y facilita el inicio de nuevos h\u00e1bitos.<\/p>\n
La maestra Najera Villeda recomend\u00f3 compartir los prop\u00f3sitos con familiares o amistades de confianza. \u201cHacer p\u00fablicos nuestros objetivos genera compromiso y apoyo social, algo especialmente valioso en una cultura como la mexicana, donde el acompa\u00f1amiento emocional tiene un peso importante\u201d, indic\u00f3.<\/p>\n
Finalmente, aconsej\u00f3 vincular las nuevas rutinas a momentos y espacios espec\u00edficos del d\u00eda. Asociar una acci\u00f3n a un h\u00e1bito ya existente facilita que el cerebro integre el cambio de manera autom\u00e1tica. \u201cRecibir 2026 con metas claras, realistas y alineadas con nuestro bienestar emocional es la mejor forma de iniciar el a\u00f1o con equilibrio y esperanza\u201d, concluy\u00f3 la psic\u00f3loga Mireya N\u00e1jera Villeda.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Guanajuato Gto 29 Diciembre 2025.- Hay una brecha entre lo que deseamos y lo que realmente estamos preparados para hacer. Este 2026 se debe iniciar con constancia y autoconocimiento, aprovechando el impulso emocional que trae el inicio de un nuevo a\u00f1o. Metas claras, realistas y alineadas con nuestro bienestar emocional […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":15033,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[7],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/inforedguanajuato.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/15032"}],"collection":[{"href":"https:\/\/inforedguanajuato.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/inforedguanajuato.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inforedguanajuato.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inforedguanajuato.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=15032"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/inforedguanajuato.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/15032\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15034,"href":"https:\/\/inforedguanajuato.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/15032\/revisions\/15034"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inforedguanajuato.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/15033"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/inforedguanajuato.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=15032"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/inforedguanajuato.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=15032"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/inforedguanajuato.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=15032"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}